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吃煮鸡蛋会长胖吗这些误区早知早好

来源:网络 作者: 时间:2020-05-10

鸡蛋牛奶是现在早餐最常见的搭配,鸡蛋也是我们在生活中食用频率最高的食物。再加上鸡蛋本身的吃法也是多样的,不仅可以直接白煮还可以香卤、煎、炒、蒸都是可以的,而且不一样的烹饪方式做出来的口感也是很不一样的。经常会有人在问吃煮鸡蛋会长胖吗,今天小编就为大家解答一下吃煮鸡蛋会不会长胖这个问题,有困扰的朋友跟着一起来看看吧。

吃煮鸡蛋会长胖吗这些误区早知早好

吃煮鸡蛋会长胖吗这些误区早知早好

一、吃鸡蛋会长胖吗

吃水煮鸡蛋是不会长胖的,因为鸡蛋的热量是比较低的,含量最丰富的是蛋白质。相关依据表明,吃一个水煮鸡蛋的热量相当于半个苹果或者半杯牛奶的热量,算起来热量真的是非常低的,鸡蛋的脂肪主要在蛋黄里面,如果真的担心影响身材的话可以不吃蛋黄,这样就完全不会导致身体发胖了。

二、吃鸡蛋的误区

误区一

吃煮鸡蛋会长胖吗

吃溏心蛋,未熟的鸡蛋不好吸收,而且还有可能导致消化不良或食欲不振;如果常吃溏心蛋容易导致蛋白质大量堆积在体内,没消化的蛋白质会转化为脂肪,容易导致肥胖。

误区二

与豆浆同食,很多朋友喜欢把鸡蛋和豆浆一起食用,但是殊不知这样搭配着吃是不对的,豆浆和鸡蛋一起食用会降低身体对蛋白质的吸收,从而降低两者的营养价值。而且豆浆搭配鸡蛋一起食用还容易导致身体肥胖。

误区三

与白糖同煮,鸡蛋和白糖一起煮会形成一种身体难以吸收的物质,这种物质的堆积容易长小肚子,而且白糖吃多了不利于身体健康。

吃煮鸡蛋会长胖吗

虽然鸡蛋是我们日常都在食用的,但是这些误区一定要特别注意。虽然吃鸡蛋对身体好,但是不宜多吃,吃多了每天身体也吸收不到,而且各类营养物质还容易堆积在身体里面排不出去,非常不利于身体健康,对于身体来说有些营养过剩了。

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